คนที่เริ่มใหม่ๆจะไม่มีวันเข้าใจ
ว่าการ...

คนที่เริ่มใหม่ๆจะไม่มีวันเข้าใจ
ว่าการลดความอ้วน
คือการยอมกินทุกอย่างให้น้อย
เพื่อจะใช้ไขมันออกไปให้เร็วที่สุด

การตัดเอาอาหารเข้าไปให้น้อยสุดๆ
แบบน้อยน่ากลัวชิบหาย
(มีคนแบบนี้จริงๆแล้วเยอะด้วย)

เมื่อไม่มีพลังงานจากอาหารเข้าไป
ร่างกายจะเผาผลาญอะไรเล่าาา
(ไว้จะมาอธิบายขยายให้ต่อ)

สิ่งที่ควรจะทำถ้าไม่เคยลดน้ำหนัก
ลดความอ้วนจริงจังมาก่อนเลยนะ
คือ เริ่มด้วยการ

'จ่ายมันออกไป'

มัน = พลังงาน
พลังงาน = ออกแรงทำกิจกรรมใดกิจกรรมนึง
(ก็ออกกำลังกายนั่นแหละ)

คนที่ไม่เคยศึกษามักจะจบลงด้วยการ
ตะบะแตกแดกทุกอย่าง (หลายคนเริ่มมองตัวเอง 555)
หลังจากที่บำเพ็ญเพียรการใช้ไขมันแบบ
อดๆอยากๆ จะกินอะไรก็กลัว
มันอ้วนปะวะ ไอ่นี่อ้วนแน่
ไม่มีใครรอดปัญหานี้ได้ในระยะยาว

เพราะมันสวนทางกับสมองมาก
สมองชอบความง่าย สบาย อร่อย ขี้กลัว

สิ่งที่ควรทำแต่แรกคือ
อย่าเพิ่งไปทวนกระแส
ปล่อยมันไปก่อน
เคยกินแบบนี้อยู่ ยังเลิกไม่ได้จริงๆ
พยายามแล้วหงุดหงิดมากๆ
ไม่ต้องไปทำดิ มันไม่สนุกอย่าฝืน

สิ่งที่ต้องทำคือ
เอาตัวเอง ไปออกกำลังกายเพิ่ม!!
เดี๋ยวธรรมชาติมันจะสอนเอง
สมองมันจะส่งสัญญาณมาบอกว่า...

"เฮ้ยมึงจะฟาดไอติมหมดกล่องนี่เลยหรอ"

จากนั้นภาพจะตามมา
มันเป็นภาพที่คุณกำลัง ดูนาฬิกาบนมือถือ

"เมื่อไรกูจะได้ลงจากลู่วิ่งนรกนี่ซักทีวะ เหนื่อยโว้ย"

มันจะคำนวนลักษณะแบบนี้มาให้
ซึ่งมันบอกแล้วว่าไม่คุ้มโว้ย
เหนื่อยชิบหาย แต่มันก็ยังชอบของอร่อยๆอยู่
แต่มันจะเปลี่ยน auto
มันจะกินน้อยลงเพราะมันเริ่มไม่อยากเหนื่อยมาก

เอาล่ะถ้ารู้ว่าตัวเองยังทำใจเรื่องอาหารไม่ได้
ก็ไปจ่าย 'มัน' เพิ่มซะ

อย่างน้อยถ้ามันไม่ลดลงเลย
มันก็ไม่เพิ่มขึ้น ถ้าเพิ่มขึ้น
ก็ยังเพิ่มน้อยกว่าตอนไม่จ่ายเลย
คิดงี้สิดีกว่าเยอะ...

บอส
BODY HERO
"กูพาผอมหุ่นดีได้ภายในปีเดียว"

---